О пользе верховой езды знали еще в далекой древности. Известный врачеватель Антила утверждал, что верховая езда укрепляет весь организм. Цельсий рекомендовал лечить верховой ездой заболевания желудочно-кишечного тракта. Гиппократ советовал кататься на лошадях меланхоликам, потому, что это занятие «освобождает от темных мыслей и вызывает мысли веселые и ясные». Один из первых энтузиастов лечебной езды во Франции, профессор Ю. Лаллери, сказал: «Прогулки на лошади дают ощущение независимости, позволяют в одиночку приспосабливаться к обстоятельствам, обнаруживая при этом, что жить можно с удовольствием, а не только в напряжении…»
Современные ученые считают, что конные прогулки – отличная возможность снять стресс и накопившуюся усталость, забыть на время о повседневных проблемах и заботах, улучшить свою физическую форму и здоровье. Ну и конечно, верховая езда – ни с чем не сравнимые эмоции от общения с умнейшим созданием – лошадью.
Польза верховой езды – физическая нагрузка на все группы мышц.
Нагрузка, прежде всего, зависит от аллюра, которым идет лошадь. Например, езда строевой рысью приравнивается к активному прогулочному шагу, езда галопом – к бегу по пересеченной местности. Мы предлагаем вам прогулки верхом, когда животное идет шагом, конечно, во время спокойной верховой езды человек испытывает меньшее воздействие на суставы и позвоночник, но в то же время вынужден задействовать практически все группы мышц, чтобы сохранить равновесие. Кроме того, тело всадника принудительно следует за движениями лошади, таким образом, совершается ряд пассивных движений в суставах и позвоночнике, мышцы работают даже без особых усилий со стороны человека.
Польза верховой езды – приобретение уверенности в себе.
Во-первых, вы учитесь взаимодействовать с большим живым существом и учитесь понимать его. Во-вторых, вам нужно удерживаться в седле, сохранять правильную позу, выполнять указания инструктора и управлять лошадью – причем все одновременно. В-третьих, ваше внимание постоянно концентрированно, вы максимально собраны и планируете всю последовательность своих действий.
Польза верховой езды – тренировка равновесия.
Достигается это необходимостью постоянно удерживать себя в седле. Возникает вопрос: а зачем нам, ходящим по твердой неподвижной земле, равновесие? Ну, хотя бы для того, чтобы отлично чувствовать себя в любых поездках и путешествиях – морских, на автобусе, поезде или самолете. Именно несбалансированный вестибулярный аппарат и вызывает ощущение сонливости, слабости, потемнение в глазах и тошноту, которая мучает и детей и взрослых.
Польза верховой езды – изящная осанка.
Правильная посадка на лошади подразумевает и постоянное удерживание осанки. Ведь и всадник должен устойчиво сидеть в седле, и лошадь должна чувствовать всадника, потому – спина прямая, упор веса – на ягодицы. Если у вас есть нарушения осанки (сколиоз, остеохондрос), тогда верховая езда, для вас. Эффект почувствуете сразу, как только слезете с лошади, будете с такой же ровной спиной идти и дальше.
Польза верховой езды – отличный антидепрессант.
Смена привычного окружения и физическая активность на свежем воздухе, общение с лошадью. Верховая езда способствует избавлению от излишнего чувства тревоги.
Польза верховой езды – подходит практически всем.
Верховая езда рекомендуется людям всех возрастов. Положительный эффект основан на комплексном воздействии на организм человека. Температура лошади в среднем на 1,5 градуса выше, чем у человека, а у работающего животного и того больше, поэтому даже спокойно идущая лошадь разогревает и массирует мышцами спины находящиеся с ней в контакте мышцы всадника, что значительно улучшает кровообращение. Ее, как лечебный компонент, назначают выздоравливающим, когда допустима лишь самая незначительная физическая нагрузка.
Польза верховой езды – лечебный эффект при некоторых заболеваниях.
Прежде всего, это большая группа ортопедических заболеваний: полные и частичные параличи рук, ног, нарушение координации движений, искривление позвоночника, дефекты осанки. При верховой езде сердце и легкие не перегружаются, поэтому она может быть использована для скорейшего выздоровления постинфарктных больных. В терапии она показана при лечении ишемической болезни сердца, нарушениях обмена в-в, бронхиальной астме, вегето-сосудистых дистониях, функциональных заболеваниях кишечника, прямой кишки и др. В хирургии лечебная верховая езда успешно используется для восстановления способности к передвижению после травм и тяжелых операций. В неврологической и психиатрической практике, верховая езда показана при лечении аутизма, некоторых форм шизофрении, олигофрении, синдрома Дауна, рассеянного склероза, депрессий, неврозов, алкоголизма, наркомании, для облегчения социальной адаптации. Прекрасный эффект оказывает верховая езда при многих хронических гинекологических заболеваниях, за счет улучшения кровоснабжения органов малого таза и укрепления мышц живота и промежности. Кроме того, занятия, проходящие на свежем воздухе, способствуют естественному закаливанию организма.
Благодаря всем уникальным свойствам верховой езды, выделяется специальный вид физиотерапии – иппотерапия.
Следует обратить внимание, что существует ряд медицинских противопоказаний к верховой езде. Это злокачественная гипертония, недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации, недавно перенесенные инфаркт и инсульт, острый тромбофлебит, тромбоз вен, трофические нарушения нижних конечностей. Так же верховая езда противопоказана при острых воспалениях почек, мочевого пузыря, предстательной железы. Поэтому, если вы решили серьезно заняться верховой ездой, и у вас есть в анамнезе что-то из вышеперечисленного, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Говоря о верховой езде и ее благотворном влиянии на организм человека, нужно помнить, что есть конный спорт, а есть просто верховая езда, занятие спортом заведомо более травматично и требует большого медицинского внимания, чем любительская верховая езда.
